翻了下购买记录, 很开心2月1号买了这本书, 老实说: 书的封面不吸引我.作者也不认识, 纯粹是看到了心里减肥法和五十斤的这两个词组觉得很好奇书是在讲什么的。而且当时这本书在打折 ?大概是十二块钱, 打开了某个奇特的钥匙孔, 算是今年下定决心要做点什么的第一个催化剂, 又或者说是重燃信心的加持火把。

现在网络上很多减肥心法, 其实都可以看看, 来去大意都是摸石头过河, 不知道哪一块石头会击中你.打开你的心门.放下对食物的执念。虽然现在是一个大家写日记都不敢完全敞开来, 彻底剖析自己, 毫无顾忌地写出心里话, 要想表达点啥 都要思考三分 再修饰两分 就生怕回头哪天万一呢, 被人发现这些心里话时, 咱还有辩驳的余地(嘿嘿小恶魔登场👿)

有些话是不能说的, 不好说的, 说不得了, 会让成年人感到羞耻, 仿佛一秒退回到 被大人点着说 你真不懂事 的小时候。

作者大胆勇敢地说了, 在这本书里她坦然地和我们读者分享, 分享她小时候和家庭成员的相处(但其实主要是作者的妈妈)之间那些晦涩.沉闷.让人又烦闷又胸口堵了块石头似的的那种说不清道不明的意味。这起初我以为只是每个成年人在小时候走过的不同路径, 留下的痕迹, 每个人的酸涩都有不同。但没想到知道长大后, 我们实现了某种成年人的自由, 至少吃吃喝喝上我们已经不再是囊中羞涩, 通过吃这个路径, 仿佛在喂饱小时候 心理上没吃好没吃饱的孩子。

这不一定是正确的, 但令人开始思考进食.特别是情绪化进食。

（此处不包括当我们要用脑. 脑力活动风暴开启的时候 我们嘴巴渴望一些可咀嚼的食物 这一部分和脑科学有关联的联系。）开心想找一些吃的, 伤心了😢也想吃一些东西, 无聊了想找点东西吃, 受了委屈时 不想撕破脸 那我点个外卖吃个爽总可以吧, 吃爽了我就开心了, 别人也没得罪, 也算是某种鸵鸟般自愈? 此场景不算低频, 不论是职场里.婚姻里.或者娘家吃瘪. 或者婆媳关系当中。唉, 经历过的朋友会知道我在讲啥。

其实让我们停下来不要再胡吃海塞, 不是不吃.更不是ed那些极端情况, 只要能停下来思考, 触动你的心的一些思路或者角度, 才是真正可以帮我们从源头上停下来(不再那么多吃)。

现在自媒体很多人从各种不同角度和你分析, 有人说瘦子思维是啥都吃但点到即止, 跟皇帝一样的思路, 啥啥都试试看, 不多吃, 我们心里不匮乏, 食物垂手可得, 现在要买点吃的可太太太方便了。你又不是没吃过, 今天不吃以后大把机会都能吃, 不要一天三顿提前就在琢磨今天吃什么, 不要去刷哪里开新餐厅了.哪里有小众特色美食必吃榜, 我们吃东西只是为了活着能支棱能跑跳. 太多有趣的事物值得我们去探索和花时间, 比如读书.学一门语言.学乐器.接触新的运动项目.拥抱大自然🍃 吃这件事, 不要太放心上。

那么回到这本书, 我在今年四个月时间里, 减掉八点五公斤的路上, 它是我的一个心理锚点。

好像我的一个姐姐和我掏心窝子分享她的心路历程, 我也得到了治愈和启发。2.1买的这本书, 现在已经有一段时间没看, 这周想着来分享就重新翻了一遍, 我的天, 看到八十多页就看不下去了, 又需要大口大口地喘气, 刚好压下了 周中某天下午四点 想吃垃圾食品的心。（当然本周接连查理妹妹六岁生日和哥哥十岁生日挨在一起.外食的热量爆炸 已经被我略过, 减肥终究是要回归生活, 能减下来说明会了, 那吃就吃了, 回头再减就行了嘛嘿嘿)

有些时候物理上的东西, 身体机能上的功能联动, 食物的热效应, 能量守恒包括热量差和燃脂等各种生理上的知识我们都懂。合理营养的控制饮食, 加上可持续性的培养运动习惯, 包括减下来的体重维持思路, 这些硬件知识我们都学的差不多了。

那么心理上的呢? 网上很多减肥心法, 或者说心理疗愈, 情绪化进食, 控制不住自己想吃(笑死😂真的每个人都不同.开心不开心忙着或闲着都想吃, 有的人是一项或者两项随机组合.有的人是全垒打直接一个套餐全包了全中了), 这些真的是需要自救, 咱身边不一定有合适的人 能和你聊到这么深的话题内容, 那看看书.或者对你能有一点点启发。

| 读书笔记
《我减掉了五十斤！》by 徐徐
随手购买, 没想到后劲这么猛😢特别是心理上的共振。情感和食物的链接, 比我们想象中要紧密