#22岁女孩运动减肥把肌肉练爆了##健闻登顶计划# 快速吊称的七个小技巧，看看我们大家有没有做对？如果说你做对这六个，轻松调查不反弹，每天多花10分钟就能做到
1，吃饭先吃绿叶菜
2，细嚼慢咽，一口咀嚼20次
3，饭前灌上一杯温开水
4，每天运动30分钟就可以
5，睡够七个小时比运动还重要
6，换个小盘子来盛饭
7，多吃原形的食物
8，每天固定时间称体重，并记录饮食情况
其实这些技巧真的没有难执行的门槛，不用饿肚子，不用逼自己去健身房，关键是把它们变成日常习惯，体重掉下来了而且还完全不反弹。@微博营养 @微博健康 @微博养生 http://t.cn/R2WxYdh http://t.cn/AXxEJWAp