用《黄帝内经》养生：情志为药情绪平和，是最好的免疫力。

《黄帝内经》：怒伤肝，喜伤心，
思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
很多病，不是身体坏了，是情绪堵了。
重养自己，先养心：
生气时，深呼吸，不做决定
焦虑时，放下手机，出门走一走
内耗时，告诉自己：我已经很好了
难过时，允许情绪流动，不压抑
心宽一寸，病退一丈。
情绪稳定，五脏安和，气血自然通畅。

“少吃一口”是大聪明

身体层面：身体消化那顿饭，是顶耗力气的事儿。一顿胡吃海塞，血啊气啊都跑肚子那儿忙活去了，脑袋瓜供不上，就迷糊犯困，浑身没劲儿。

心里那层：整天琢磨“吃啥”、“吃多
这么吃会不会胖成球”.....光这些念头打架，就够把你那点心力耗没了。

说到根儿上：“少吃”的真意，是给身子骨减负，给脑瓜子加油。它让肠胃别那么累得慌，省下来的那股子活泛劲儿和气血，就能重新滋养你的脑袋和神经。你会觉得身上轻快了，脑子里也透亮了。

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