第11周2026.4.19-4.25
一周吃够30种不重复的食物
🍎星期日：4 煎饼果子
面，鸡蛋，生菜，黄豆
🍎星期一补充：8 杠子鸡
大米，土豆，茄子，鸡肉，橙子，紫甘蓝，黄瓜，胡萝卜
🍎星期二补充：9 二楼自选菜
菠菜，白菜，圆葱，山药，藕，蘑菇，牛肉，白芝麻，巴旦木，
🍎星期三补充：4 家园炒菜
黑芝麻，豆芽 ，芹菜，菠萝
🍎星期四补充：7 二楼炒菜
燕麦，西葫芦，木耳，鱼，巴西莓，西瓜，蓝莓
🍎星期五补充：8二楼自选菜
苦菊，蒜苔，蒜，腰果，榛子，葡萄，蔓越莓，芭乐
🍎星期六补充 5一楼自选菜
海带，鸭肉，茼蒿，豇豆，香椿
🍎合计45