学了10多天八段锦，今天终于学成，连贯做完八个动作。以前这类慢功夫不感兴趣，没想去学。现在要减少运动强度，这些慢功夫也许是个选择，所以跟着小视频一招一式学，一套八个招式，要做标准也不容易。
上午朋友约我开车去唯亭阳澄湖自由集市买水产品，今天摊位不是很多，我买了一斤多河虾和一条白鱼，价格和横街市场相差不大，但品质却比横街的好一些。
临近中午回家做菜，午餐菜谱：油炒河虾，土豆炖鸡琵琶腿肉，韭菜炒鸡蛋，烧苋菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋。
下午四点去体育场做五组双杠支撑。

今天读词：
【如梦令 秦观】
莺嘴啄花红溜，燕尾点波绿皱。指冷玉笙寒，吹彻小梅春透。依旧，依旧，人与绿杨俱瘦。

这是秦观一首闺怨伤春词。仿佛见一位女子在落花流水的庭院中反复吹笙，笙声散入透着寒意的暮色，最终与绿杨的瘦影融为一体。末句“人与绿杨俱瘦”以无情之物衬有情之人，较之李清照“人比黄花瘦”更为含蓄蕴藉。