#瘦人无法理解的吃饭习惯##健闻登顶计划# 为什么减脂期建议吃点碱性食物呢？减脂期间，适量增加​​碱性食物​​的摄入不仅有助于补充微量营养素，还能帮助中和体内因高蛋白质或高糖摄入而产生的酸性代谢物，降低饥饿感，从而更容易坚持低热量饮食。
蔬菜是减脂期间的首选碱性食物，热量极低，但富含纤维素和水分。低糖水果首选圣女果、牛油果、蓝莓、草莓、柠檬。牛油果虽然热量稍高，但它是优质脂肪，非常抗饿。
减脂期掉肌肉是大忌，豆制品含有优质蛋白质，且热量相对较低。​​在减脂期我们可以把豆腐作为首位，豆腐​​含有丰富的植物蛋白，能够提供饱腹感，且热量不高。菌菇类。金针菇、平菇、香菇、木耳​​：这些食材低热量、高纤维、口感好，能增加饱腹感。
虽然这些食物碱性，但任何食物摄入过量都可能导致热量超标。减脂的核心是​​摄入热量小于消耗热量​​，碱性食物是帮助你更好控制饮食的辅助工具。@微博营养 @微博健康 @微博养生 http://t.cn/R2WxYdh http://t.cn/AXxHoIe2