游泳和跑步、快走的感悟：

跑步、快走：相比游泳没那么无聊，可以听音乐听小说看剧等，但对关节和腰不是很友好。因为大量的汗液和油脂形成了天然的润肤膜，所以跑步后洗澡时会感觉皮肤像剥了壳的鸡蛋一样嫩滑！

游泳：因为泳池的氯和次氯酸等消毒剂会强力洗掉皮肤油脂和刺激身体易暴露部位的黏膜导致游泳后感觉皮肤很粗糙干涩，根据游泳时间长短会导致泳后第一泡尿时尿道刺痛感明显，好处是游泳热量消耗大不伤关节，所以我每次游泳后都不敢尿第一泡尿，真的特别疼！休息会回到家尿就不会疼了！[流鼻血][流鼻血][流鼻血]