#日记打卡# 2026年4月25日 周六 晴
阅读马拉松第2季要结束了，生活不在别处，当下即是全部。
当下即是全部，说的容易，做的难，那不如自学，自己训练当下的力量。
拿起前两天在书店人家专门从总部给我调过来的书《当下的力量》，开始一个人的阅读跑，最近被细碎的小事无限的放大，扰乱了心境，连读书都放在了一边，真的是有点因小失大，这内耗就好像一个劫，你不过去这两天就不放过你。
你等于你的大脑吗？不，你不等于你的大脑！刚开始作者就指出“人类受苦的根源来自我们大脑的思维，思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。
在书里的第2章《痛苦之身》里，他也说，痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。作者说了好多非常实用的解决问题的方法，实际上就是4个字：活在当下。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一能够有的东西。
好多人都说读这本书不能用大脑去读，也很多人下断言，说不太可能把这本书一口气读完，它需要你时不时的阅读，仔细的斟酌里面的每一个词句，并将它们应用在你的生活经验中。
所以今天开始挑战自己，只要参加集体跑，回来就给自己开小灶进行一个人的马拉松，用同样出声的方式积少成多，慢慢的慢慢的把这本书不一气呵成，但是细水长流的把它读完。#读书，我们是认真的[超话]#
注：阅读会的图片来自朋友的现场直播（图4-图9）人在异地，未临现场，朋友之间，心心相印[给力]