很喜欢这集podcast. 来访说她在单身的时候自信独立开心，能够掌控生活，但是一旦开始谈恋爱，她就会变得焦虑和讨好，不知道应该怎么维持关系，甚至会委屈自己，牺牲自己的感受和需求。她在思考她是不是不适合亲密关系，因为恋爱对她而言意味着失去自我。我身边也有朋友是这样的。

Esther直接指出，单身时的那种独立并不是真正的自由，而是一种“逃避”，她要么在关系中为了留住对方而丢掉自己，要么为了留住自己而把别人推开。这是焦虑的一体两面。

来访说了很多从小到大她对自己的自我苛责，她觉得一段关系里，她能控制的只有自己，所以她会通过控制自己，表现完美，从而掌控对方的感受和感情的走向，对方才不会离她而去。和她小时候练琴一样，她面对父亲对她的批评，她会写出一个提升清单，鞭策和改变自己。Esther说这实际上是一种通过“过度自律”来应对“不可控他人”的防御机制。

解决方案是什么？就是所有书籍和智者不断重复说的真理：活在当下，在关系里做真实的自己。当想要讨好对方的时候，脚踩地，深呼吸。当焦虑的时候，告诉伴侣自己真实的焦虑，如果对方不能承受，说明对方不是对的人。对的人会和你一起面对和这些问题，感情是两个互相发现对方，和通过对方发现自己。