話題14「習慣」

1. 何かいい勉強習慣はありますか？
いい勉強習慣として、毎日同じ時間に短時間でも机に向かうことを意識しています。特に、寝る前の30分は復習に充て、その日に学んだ内容を軽く見直します。また、スマホを別の場所に置いて集中できる環境を作ることも大切にしています。スマホが近くにあると通知が気になって集中力が持続しません。

2. 健康のために続けていることはありますか？
健康のためにジョギングを続けています。３日に１回は外に出て30分ほど走るようにしています。無理をせず、追い込まず、自分のペースで走ることが大切だと感じます。速いペースで走り過ぎると足を痛めてしまうこともあるので最近はゆっくりと外の景色を見ながら走っています。

3. これまで長く続けてきた習慣は何ですか？
これまで長く続けてきた習慣は、毎日日記を書くことです。短い内容でも、その日にあった出来事や感じたことを記録しています。続けることで自分の考え方の変化に気づけたり、ストレスの発散にもつながったりしています。

4. これから身につけたい習慣は何ですか。
これから身につけたい習慣は、早起きをして朝の時間を有効に使うことです。朝に運動や読書をすることで、充実した一日をスタートさせたいと考えています。また、朝食もきちんと取ることで、生活リズムを整えたいです。残念ながら今の私は遅く寝て遅く起きる生活をしています。