今天真是热量超标啊！又是奶茶又是烧烤的。

还好我有作弊神器三件套：白芸豆+沙棘+益生菌

为什么要吃白芸豆压片呢？因为这个是阻断糖油碳吸收的，吃了后喝一点水，白芸豆里面的一些成分遇到水之后膨胀，会有饱腹感，就不会容易犯猪瘾哈哈哈。

也是我打卡的第3 天，再吃吃看看能不能骗过身体。

我还给自己准备了益生菌和沙棘，嘴巴顾着了，还要顾及下肠胃。

油腻的东西是致炎的，而沙棘就是抗炎的，对冲一下，心安理得地吃大餐。吃了以后再来一包益生菌，稳住肠胃。

大家大餐后都会吃什么补救？