八段锦 第597天 晚2遍
俯卧撑 第504天 晚50*3
开合跳 第405天 晚300
胯下击掌 第490天 晚300
仰卧起坐 第447天 晚200
哑铃13.3kg第102天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第67天 晚60*6
平板支撑 第25天 晚2min
#锻炼打卡Luo##坚持运动打卡##打卡基地- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)#
早餐：面包*1+牛奶*200ml
午餐：米饭*1碗
晚餐：燕麦馒头*2+煎饼*1
其他：蛋白粉+减脂茶+香蕉*1
晚上属于是放纵餐了一下[可怜][可怜][可怜] http://t.cn/R2WxjvI