不要把外界评价变成自我投射，这是很愚蠢的事情。要有自我认知和自我判断的能力，任何时候， 以自己的判断为主，要相信自己的认知能力，不断提升丰富自己的认知。
你自己的认知体系所选择的，才你的人生，而不是他人影响的自我评价体系中的人生，要清楚的认识自己，知道自己是什么样的，想要什么，面对什么情况应该是什么样的，而不是他人眼光的投射所影响的你，那不是你，那是束手束脚的，困在评价体系中的你，是他人的害怕，他人的担忧，那不是你的，不是你面对这种情况的反应，即使你知道他人的想法，也不要顺着去做，那不是你的想法，坚持你自己的就好了，不要管对方舒不舒服，那是他人的课题，不要太过共情对方 那是对自我的束缚与苛责，做好自己的事情，过好自己的人生。