减肥的核心逻辑，其实就是欲望转移。没有更强的欲望，那就去培养它。无论是明星还是普通人，能成功瘦下来的，一定有比吃更强烈的欲望在驱动。比如明星，维持身材是职业需要，才能赚钱。

想减肥先问自己，你想瘦多少？瘦下来后最想干的那件事是什么？这件事必须让自己一想就充满干劲。拆解目标，阶段性的去减肥。每达成一个小阶段（比如减掉10斤），就奖励自己去旅行，拍写真，看演唱会，给自己买新衣服新包包，甚至报复前男友都行。总之就是要创造出比眼前美食诱惑力大得多的欲望。

没有欲望，自律就很痛苦。如果暂时找不到这种让你非瘦不可的强烈欲望，那就先别急着减。先好好想想自己到底想要什么，想过什么生活。人生很长，总有一个让你心动的目标出现。找到它，然后放大并延长这份渴望，让欲望驱动你去成为想成为的人。