Naturewise 今年目前唯一的口服团 
阳光瓶我身边真的超多朋友都在吃，我现在用的是5000IU那瓶，算是它家规格最高的。一粒含5000IU高活性的D3，量给得科学，每天吃一粒刚好够用。

我习惯随餐吃一粒，补D3基本不用费脑子。不用特意去晒太阳，免疫和骨骼状态更好的同时连情绪会更好
阳光瓶一共三档，不同人按情况选：
1000IU：适合3-12岁、还在长身体的小孩。
2000IU：适合12-18岁、正在青春期的青少年。
5000IU：给那些D3缺得厉害、免疫力偏低，或者正在备孕的成年人用的。

想效果再往上走一走，可以搭着镁和K2一起吃。这俩都是养骨的好搭档。上点年纪或者天天久坐的姐妹都懂——关节发沉、时不时酸软，特别难受。吃这个能能把骨骼状态稳稳护住，平时补钙也会更省心。

再说姜黄素。特别适合久坐办公导致肩颈发硬、或者运动完肌肉酸胀的姐妹。吃下去之后，那种不舒服消得很快，整个人感觉舒展、轻松了很多。就连熬完夜那种全身累、倦怠的感觉，都能悄悄被带走一些。抗炎这一块选它没毛病，像我之前皮肤就反反复复长痘痘，有炎症，吃下来感觉它减轻体内的炎症效果真的很好，现在皮肤稳定多了！！
而且姜黄素还能抗氧化、帮着抗衰老，对女生来说真的很友好。

最后说说这个离子镁滴剂，液态剂型，很好吸收，可以舒缓肌肉抽筋，平复情绪，提升睡眠，兑水喝口感像矿泉水，用它补镁也很安心