像桌下跑步机、踏步机这类设备，人是在站立状态下持续活动，这种状态更接近真实步行，不需要额外投入太强的意识，就能自然增加活动量。而且站着的时候容易切换姿势，有助于脊柱减压，也更有利于减轻腰痛。

但桌下椭圆机是坐着踩的。虽然它肯定比完全不动更好，也能增加一些能量消耗，但本质上还是一种坐姿活动，并没有真正解决上半身长期坐着的问题。

如果长时间维持坐姿，尤其是静态坐姿，再加上姿势不好、活动间断太少，就更容易增加腰背负担。时间久了，腰还是会痛。