单独说一下这三位。
真是救命了，每天暴走3w步腿还在，真是每晚靠他们三位。

①净隅香薰精油。
我这几年外出住酒店真的很容易一宿醒好多次，睡不沉，导致白天玩精力会很差。现在习惯只要出门就带着净隅，进房间就滴上，他味道扩散的极快，房间在极短的时间内布满自己熟悉的气息。

而且净隅本身有净化空间 磁场的作用，所以真的很明显能感受到睡得更好，几乎是能一夜到天亮，完全不记得自己做了什么梦，也不会起夜。

②白玫瑰檀木精油+拾愉身体乳
埃及真的非常非常干燥，每天嘴巴都是裂开的 几乎十分钟就要涂一次唇膏。更别说身体皮肤了，幸好幸好没犯懒，把这两位背上了。

每天回到酒店洗完澡涂身体乳这个过程真的太太放松了，疲惫全部卸下，第二天还能继续暴走3w步。

这里要给大家强调一下肌肉酸痛非常严重的时候，一定要把白玫瑰檀木精油的用量加大，哪疼按哪，无论肩颈还是腰腹还是小腿脚部，统统有用。

要注意的是a.用量要够，别用少了在那干揉。b.一定要用力，一定要满40次，配合刮痧板效果更好。我多次测验发现局部推揉满40次效果就是质变，如果只是随便揉揉没啥实质作用。

③精油搭配刮痧板。
我有一天暴走了10小时，回酒店脚和小腿肿的感觉都有点静脉曲张了。而且我走路发力不对，这种走法我第二天脚腕会痛的沾不了地。

真的就是洗完澡就用油配合刮痧板刮，早上起来一点儿酸痛都没了，效果真的太好了。我前一天晚上揉的次数不够第二天就还会疼，脚沾地痛的不行。

用力+40次 哪痛哪通。