健身打卡 今天练了⬇️
1️⃣跳箱俯卧撑/对侧登山跑 自重KG×5×10-12-15
2️⃣蝴蝶机夹胸 0.5KG×5×12
3️⃣固定器械上斜卧推 空杆/1.25KG×5×10-12
4️⃣龙门架绳索下压 3-2.5KG×5×12-15
5️⃣龙门架绳子颈后臂屈伸 空杆KG×4×12
6️⃣负重敏捷梯跳跃 自重/4.KG×4×2个来回
5️⃣腹肌盘收腿 自重KG×5×10-15-20
6️⃣有氧20min
发布于 广东
比尔慧茨