七分饱的真相，其实是“保持三分饿”。
想做到吃饱就停，需要培养对食物更精细的感知力。吃慢一点，小口咀嚼，细细品味，给大脑足够的时间去接收满足的信号，而不是被“撑吐”的感觉叫停。
发布于 湖北
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七分饱的真相，其实是“保持三分饿”。
想做到吃饱就停，需要培养对食物更精细的感知力。吃慢一点，小口咀嚼，细细品味，给大脑足够的时间去接收满足的信号，而不是被“撑吐”的感觉叫停。