以早起倒逼早睡。

注意不是早醒，是早起。只要醒来，立刻起身，不要玩手机，不要发呆留恋被窝。最好是五六点阳气初生的时候。人要学会和天地同频。

起初你可能会困会累会不习惯，渐渐地一到晚上八九点你就瞌睡了，如此又与天地同步了。日出而作，日落而息。

我知道很多人晚上舍不得睡是因为并没有真正过好这一天，我也是这样。一天的精华时间都奉献给了工作，如果这工作你刚好又不喜欢，更是一种浪费生命的体验，如此就会很渴望拥有自己的时间。可是，除了工作八小时睡觉八小时外，留给自己的碎片八小时又被各种乱七八糟的琐事占据了，人就会渴望放纵，纵情吃喝玩乐刷手机等。

放纵的根源是你无法主宰自己的生命。

尤其夜晚阴气重，欲望就会浮上来。为什么人早上食欲不会特别旺盛，一是胃气还没有完全生发，二是早上头脑是清明的。到了晚上各种啖精气鬼、三尸虫都活跃了。你以为是自己想做某件事，其实是你体内的众生想要。

真正活过这一天的感觉，比如早上五点起，九点上班，整整四个小时，你会发现它非常漫长，漫长到可以做各种事，而且效率奇高。记忆力也好，决策时也清醒。而早睡早起对身体也很好，长此以往，你的身体就形成了一个正向循环，围绕着你的都是护法，而非鬼怪。

把和自己相处的时间放在早上还是晚上，区别在于你想清醒地活，还是沉沦地活。