水平推✅
动作质量永永远远排第一位
杠铃卧推 赛架不能满握不然要蹭手 往里调了一指 不能忘记绷紧背 卧推左胸偏高 下次试热身左边多加5kg
哑铃卧推 握哑铃上端 中线对齐手腕中线 两侧张力才会平衡 落点稍稍偏下一点
发布于 四川
西西墨斯
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动作质量永永远远排第一位
杠铃卧推 赛架不能满握不然要蹭手 往里调了一指 不能忘记绷紧背 卧推左胸偏高 下次试热身左边多加5kg
哑铃卧推 握哑铃上端 中线对齐手腕中线 两侧张力才会平衡 落点稍稍偏下一点