（到2026.4.23连续3309天没吃西药，连续3157天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。温馨提醒：市面上有一种药，据说“既可以大饱口福，还可以保持苗条”；按照中医观点，这种药极不靠谱，副作用极大。先重新分享我在2024.8.29分享过的一段话【很多人很纠结吃不吃辣椒，一个很重要的原因，就是很多人都说辣椒可以除湿，自己吃了也感觉舒服。我生病以前也是无辣不欢，生病之后，我就逐渐意识到一个问题，吃辣椒除湿，副作用反而更大，尤其大便非常糟糕。如果这边吃辣椒除湿，那边又吃药，帮助排便；就像一根树，你把他左摇一下，又把他右摇到一下，灰尘和杂质确实摇下来了，但是树根不就越摇越松啊。人也是一样，根子被破坏，身体反而会更糟糕。我自己通过练功，慢慢的体内的湿气就被排出来了，吃了辣椒反而浑身不舒服，自然就不想吃辣椒。】能够让人不忌嘴还可以苗条的药，我想无外乎就是阻碍小肠的吸收，直接排出去。这种药，第一，破坏小肠的吸收功能，很可能导致脾胃失常；第二，增加胃和大肠的负担。其原理和我前面说过的一样，很容易把人的根本伤害掉。这种既要又要的心态，很危险啊。回头说自己的养生。昨天晚上陪老朋友吃饭，还喝了一点酒，自然没时间锻炼，肠胃也有点不舒服。果然早上大号就不正常，跑步力量感不行，站桩也堵得很。）14度，慢跑19分钟，站桩运气100分钟。（5:46-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）