#生活方式的干预才是减重基石#
周一给自己立个flag说晚上只吃水煮菜，结果今天周四了，顿顿米饭🍚，最可恶的是每天下午到点肚子就在那咕噜噜叫，也不知道是不是知道部门有零食，到那个点肚子就饿了，特别是今天贼有食欲，三点半就饿了，吃了个芝士面包，五点又饿了[允悲]又去零食柜拿低糖小南瓜面包吃，怕不是去上班，是去吃零食[允悲]

要减重我觉得晚饭真的要少吃，而且要早吃。生活方式、饮食方式改变了，自然而然就会瘦了，我最近就是有点放纵自己 http://t.cn/AXxC9uTz