早餐不知道吃啥？练完不知道喝啥？
这杯牛油果可可高蛋白奶昔
我喝了半年，今天把配方交出来。
🥑 熟牛油果 半个
🍫 1勺生可可粉 （我用的这款是加了灵芝菌菇的更多灵芝多糖和K氧）
🥛 1-2勺复合植物蛋白粉（约22g蛋白质）
🍌 半根香蕉（可选）
💦40度温水300ml

全部丢进破壁机，1分钟，搞定。
22g植物蛋白、优质脂肪、可可抗氧化，
饱腹感能扛到中午。
纯素、快手、好喝。
🌱 适合：
• 早上赶时间的打工人
• 练后需要补充的健身人
• 吃素怕蛋白质不够的你
截图保存配方，下次不知道喝什么就翻出来。
评论区告诉我，你们还想学什么纯素高蛋白食谱？
#素食 #高蛋白 #植物蛋白# http://t.cn/AXxClQsC