今天热身5min，哑铃推肩20×2组＋10×4组，哑铃飞鸟20×4组，蝴蝶机飞鸟12×4组，杠铃划船15×4组，绳索下压15×4组，卷腹一套，拉伸5min[淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身5min，哑铃推肩20×2组＋10×4组，哑铃飞鸟20×4组，蝴蝶机飞鸟12×4组，杠铃划船15×4组，绳索下压15×4组，卷腹一套，拉伸5min[淡淡的]