还是一个阴雨天，早上停了晨跑，起居时间也不规律了，虽然想控制一下，但没了约束，也就没了自律。早上醒来刷手机一直到7点起床。
早餐后去奥乐齐买条白鱼和香蕉，昨天的鳝鱼丝没吃完，再买点蒜苔。
午餐菜谱：蒸白鱼，蒜苔炒鳝鱼丝，白灼西兰花，白灼上海青，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋。
四点后去体育场做五组双杆支撑。
今天读词：
【醉蓬莱 秦观】
见扬州独有，天下无双，号为琼树。占断天风，岁花开两次。九朵一苞，攒成环玉，心似珠玑缀。瓣瓣玲珑，枝枝洁净，世上无花类。
冷露朝凝，香风元送，信是琼瑶贵。料得天宫有，此地久难留住。翰苑才人，贵家公子，都要看花去。莫吝金钱，好寻诗伴，日日花前醉。

这是秦观一首咏物词。赞美扬州独有的琼花，相传隋炀帝为观赏琼花，特意开凿了到扬州的大运河。琼花在宋代也极负盛名，留下了不少文人题咏。秦观这首词看似咏花，但也表达了劝赏花人珍惜当下。琼花虽为“天上物”，却开在人间，且不能“久留”，因此莫负良辰。