医生让队友练这个动作，每天练几次。
有助于腰椎和神经。
这是锻炼核心的，唤醒核心的力量。否则，人体的压力都去了背部，会导致神经疼痛。
个人认为：核心力量对保护脊柱和减轻背部压力确实很关键。核心薄弱时，腰椎和周围神经容易代偿受累，引发疼痛。
——男性朋友们可以练练。
#腰椎间盘突出##微博视频##运动##迪拜# http://t.cn/AXx9iapq
发布于 阿联酋
Paulina宝姐说
医生让队友练这个动作，每天练几次。
有助于腰椎和神经。
这是锻炼核心的，唤醒核心的力量。否则，人体的压力都去了背部，会导致神经疼痛。
个人认为：核心力量对保护脊柱和减轻背部压力确实很关键。核心薄弱时，腰椎和周围神经容易代偿受累，引发疼痛。
——男性朋友们可以练练。
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