[并不简单]进一步分析“脑雾”对什么事都没兴趣原因。抑郁型的不用多说，脑子血流量不够当然什么功能都弱。
焦虑型就值得分析了，做出改变想激活大脑却导致更难受，就会产生还不如保持抑郁状态的消极停滞想法，产生畏惧改变的本能。
焦虑型脑雾思维下降核心来自“躯体警报”，各种原因导致神经递质失衡，恐惧敏感化，放大的警报每15秒一次提醒身上哪里不对劲，直接破坏专注力， 需要保持注意力一分钟以上的娱乐行为全部失效。此时 短视频倒是容易绕过 然而敏感化仍然让情绪深陷紧张焦虑。
这种情况无法靠转移注意力缓解，因为身体就是靠关闭这个功能来逼迫意识处理躯体不适。
真正的解决方法也知道了：识别、处理躯体不适。 当然问题在于无法快速识别，并且抑郁思维会把躯体问题归纳为“基因问题、性格问题、年龄问题”等原因，以“无药可救”为理由不做任何行动。