#焦虑的原因就两条#
焦虑的真相是：未深思的野心和不清醒的欲望

其实焦虑的原因就两条，想同时做很多事，又想立刻看到结果。你所焦虑的不过是想象力过度发酵的产物，所以说到底，对抗焦虑蕞好的办法就是行动起来。

换句话说，「要解.决困难，就要先认清现实，再学会拆解目标」，把精力放在具体的行动上，少一些无意义的内耗，所谓的焦虑感也会随之淡去。

祛除焦虑的三步骤：

❶去.除对于焦虑的恐惧
对焦虑情绪有正确的认知，同时知道这并非无可救药。

❷焦虑可视化
把担心的事情列举出来并制定计划，先难后易，有序进行。

❸用具体对抗空虚
正视自己，缩减欲望，减少踌躇不决反复的犹豫时间，去做具体的小事。不要追求完.美，完成行动本身比完.美更重要。行动起来就是王道。

记住，焦虑只是一种暂时的感觉，而具体化的方法可以成为你通往自信和平静的桥梁。不要害怕面对问题，因为每一个具体的问题背后，都藏着处理的方法和路径。当你开始具体化，焦虑就会自然退却。