每天5分钟赤龙搅海，越练越年轻[送花花]

你是否丙午年开始总是上火？可以试试这个方法——赤龙搅海。

1.舌舔上腭：静坐闭眼，舌尖轻抵上腭，等津液满口，分3次汩汩咽下，送抵丹田，帮你气血通畅，祛火安神

2.赤龙搅海：舌头顺时针，逆时针各转18圈，内外 齿龈都要舔到，共36圈，固齿，健脾胃，轻身祛病。

3.鼓漱华池：嘴唇轻闭，舌头在口内前后蠕动，鼓
漱36次，津液分3次咽下，灌溉五脏，润泽全身

4.赤龙吐芯：抬头闭口，突然张大嘴，舌头尽力前
伸再缩回，一伸一缩做9次，利五脏，淡颈纹，养容颜

老祖宗说：“日咽唾液三百口，一生活到九十九”，真的不是夸张！