也不是没影响，早上醒得很早，得戴睡眠耳机听冥想音乐或白噪声才能勉强躺到7点左右起床
睡眠耳机买了没多久就闲置了，本来还觉得浪费，现在又用上了，不白买
尽量早睡，早上睡不着就尝试冥想，起床后运动，保证睡眠时间，降低皮质醇
要行动起来，尝试各种方法，不试什么都没有
发布于 浙江
青纱罩灯
也不是没影响，早上醒得很早，得戴睡眠耳机听冥想音乐或白噪声才能勉强躺到7点左右起床
睡眠耳机买了没多久就闲置了，本来还觉得浪费，现在又用上了，不白买
尽量早睡，早上睡不着就尝试冥想，起床后运动，保证睡眠时间，降低皮质醇
要行动起来，尝试各种方法，不试什么都没有