最近帮几位姐做内调，身体都淤堵的比较严重，她们问，为啥会淤堵呢？

从中医来讲，舌质紫暗、有瘀斑、舌下青筋粗黑，统一归为：血行不畅、脉络瘀阻。

原因大概有4种：
一，寒凝血瘀（最常见，现代人占一半以上）。
寒气入体，血遇寒则凝，血流变慢、黏滞堵死。
诱因：怕冷、手脚冰凉、爱喝冷饮、吹空调、露腰露腿、宫寒、脾胃虚寒；
舌象：舌质暗紫、偏淡紫、舌苔白腻；
伴随：痛经、小腹冷痛、关节冷痛、身上刺痛固定一处。

二，气滞血瘀（现代人第一高发）。
气不走，血就不动。气为血之帅，气堵则血瘀。
诱因：长期生气、压抑、肝郁、焦虑、内耗、压力大、爱憋情绪、熬夜；
舌象：舌紫偏红、舌尖边紫暗；
伴随：胸闷叹气、乳房胀痛、偏头痛、胁肋闷痛、周身窜痛。

三，气虚血瘀。
气不够，推不动血。
正气虚弱、元气不足，没有力量推动血液流动，血慢慢淤住。
诱因：久病体虚、劳累过度、熬夜耗气、产后体虚、脾胃虚弱；
舌象：舌淡紫、偏胖、有齿痕、紫气暗沉；
伴随：乏力懒言、气短、容易累、心慌、久坐更闷。

四，热灼血瘀（阴虚火旺、内热煎熬血液）。
体内虚火、实火太盛，把血液熬得黏稠，越熬越堵。
诱因：熬夜上火、吃辛辣、烟酒、阴虚内热；
舌象：紫红、绛紫、舌干少苔；
伴随：口干、失眠、烦躁、大便干、潮热。

用大白话说：
一，冷了凝住——寒凝血瘀；
二，堵了不走——气滞血瘀；
三，虚了推不动——气虚血瘀；
四，热了熬稠——热灼血瘀。

血瘀是很多慢性病、疼痛、色斑、结节、月经问题的底层原因。

说一下血瘀的症状：
1，舌头紫暗、舌下青筋暴起；
2，身上固定位置刺痛（晚上更痛）；
3，面色暗沉、长斑、黑眼圈重；
4，月经色暗、有血块、痛经；
5，身体沉重、麻木、胸闷；
6，记忆力下降、头闷不清爽。

再说一下快速辨证的口诀：
舌紫皆血瘀，四因辨根源；
寒凝色淡紫，气滞边尖紫；
气虚胖淡紫，热灼绛干紫。

改善血瘀，除了开中药、泡脚和做五行操以外，食疗上可以用玫瑰花、陈皮、佛手、白芍、山楂、三七、生姜等食药材（需要辨证后配伍使用），泡茶或煎水喝。