我们的身体是我们的，但我们对它并不那么了解。

以前觉得锻炼这件事非常无聊，过程中就是咬着牙数次数或秒数。

今天忽然感觉到，其实过程中可以有一种乐趣，就是去感受你的身体姿势，感受哪一部分在发力等等。

就说站起和坐下这么简单的动作吧，如果你很慢地站起和坐下，才会发现你的上半身一定会先有一个前倾才能站起来，然后你的大腿肌肉明显在发力。

就变成一个发现和感受的小游戏了[偷笑][太阳][太阳]

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“感受哪个部位在发力”就是“感受哪个部位在工作”[嘻嘻]

feel your thighs working 感受大腿发力
feel your core working 感受核心发力
feel your glutes working 感受臀肌发力

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