今天给自己立了个flag要多运动，真的做到了！周一到周五雷打不动爬楼！
#还好戴着它#有没有跟我一样，不带Apple Watch运动就跟白运动了似的😬
它能实时看心率、消耗热量还有动态千卡，运动状态一目了然，特别实用。
一开始会很在意数据，爬几层心率一上来就会留意，会在强度够不够、会不会过量之间反复调整，让运动更有分寸。
现在慢慢找到自己舒服的节奏，跟着心率来，喘了就慢一点，状态好就多爬几层。

时间久了明显能感觉到变化，同样楼层爬下来心率越来越稳，也不怎么喘了。
身体数据不会撒谎，坚持是真的有用。
游泳它也适配哦😬超爱，不戴它总觉得少点啥。