生理决定心理

最近我生活的像清教徒，
戒酒，近一个月没沾了。
早睡，11点半雷打不动上床。

不是我改邪归正了。是被迫没办法。
之前整夜整夜失眠。了无生机。一度怀疑是早更。

然后看了医生，有用但有限。
又问了GEMINI/ chat。要不说洋药见效快呢。
人工智能给的办法是不论几点睡，只能七点醒。
几天之后，终于理顺了睡眠路径。

一旦睡眠正常，一切就对了。
本来的11点一餐，晚六点第二餐，晚上睡不着十二点再来点啤酒小菜。变成正常到点三餐，酒也自然戒了。
戒酒那点痛苦和早睡早起大脑重置的爽感比不值一提。
戒酒之后，睡眠更好了。（酒会干扰深度睡眠REM。）
睡眠好了，训练更有力了。深蹲七十公斤十乘十不在话下，练上肢就是单双杠更一百个。
这一切我称之为系统重启。

当身体变好，一切情绪问题烟消云散。所有的消极忧郁感觉全没有了。

在咨询中碰到有巨大情绪问题的女孩很多，如果非常困扰，我建议你也系统重置下，从最基础的睡眠开始。