7种平平无奇的调味料，竟是“抗炎高手”

1. 大蒜
含大蒜素，抗菌抗炎，公认的抗炎食材 ✅

2. 生姜
姜辣素抗炎、暖身、缓解关节不适 ✅

3. 大葱
含硫化物，抗氧化、减轻炎症反应 ✅

4. 辣椒
辣椒素可抑制炎症因子，适量食用抗炎 ✅

5. 洋葱
槲皮素含量高，经典抗炎抗氧化 ✅

6. 胡椒
黑胡椒含胡椒碱，促进吸收、辅助抗炎 ✅

7. 肉桂
改善胰岛素敏感性、抗氧化抗炎 ✅

小提醒：
▪️辣椒、胡椒肠胃弱、胃炎、上火的人要少吃
▪️肉桂不要大量长期吃，适量调味即可