#跑步[超话]#
运动打卡Day138
继续慢跑恢复，比赛伤身体还是要少跑。手表数据最客观，跑一场全马，三天了，静息心率、HRV和睡眠质量都没有恢复正常，肌肉力量也还在恢复中，今天有一圈跟他们提速到415，明显感觉很吃力。评估了一下自己的能力，还是喜欢跑步多过于参加比赛，把跑步融入日常生活，快乐和成就感均匀放在每一天显然更适合我。
发布于 北京