香港太太们的抗衰老小tips ：

饮食内调：
💙大多数保养很好，香港太太们做饭都是以原型食物为主，不吃精加工食物。烹饪方式以蒸，煮，焖炖为主。保持蛋白质➕干净碳水➕膳食纤维➕优质的脂肪的摄入。

💙老火靓汤是香港饮食文化核心（祛湿➕补气血 ）
广东香港对于养生这一方面是特别的讲究的，基本上每天都会煲汤。汤水经常会放各种滋补药材和中草药，比如五指毛桃祛湿汤，黑豆熟地排骨汤（养肾阴），鱼胶气血汤。这一些富含丰富的蛋白质，矿物质，维生素等等。长期喝气色会变得越来越红润。

💜饮茶文化
茶里面含有丰富的茶多酚，含有超强的抗氧化能力，能清除自由基，延缓衰老。
包括一些养生药材里面也含有丰富的抗氧化能力。可以清除皮肤的暗沉和祛黄。

🩵运动：
李若彤说“最好的护肤水就是汗水”，无论你从什么时候开始健身运动都不晚，最重要的不是你做什么运动，而是你能够坚持下来，哪怕每天坚持一点。
运动后皮肤会更加的有光泽， 身型体态也会变得越来越好。

🩷最后一定要保持充足的睡眠。尽量早睡早起，多睡觉就是在好好养生，好好养颜。早睡了呀控制情绪稳定和生物钟的调整，最重要的是早起后一天都会感觉精神抖擞，睡饱后会有淡淡的幸福感。