城里孩子缺的从来不是营养，是地气。
#国医的精诚力量##中医式生活#
记得有一次在乡下出诊，忙完已是傍晚。我看见一位年轻同行带着自家孩子刚翻完地，满身泥土，却面色红润、神采奕奕。他推着小车，指着路边几个胖墩墩的孩子说：“这些娃儿该多晒晒太阳、翻翻地，慢慢就能瘦下来，身体也会更结实。”

我忍不住上前搭话：“我家那孩子正好相反，饭没少吃，就是不长肉，瘦得跟豆芽似的，该让他做点啥？”他问我孩子嘴唇是不是经常发干？我一愣，还真是，喝再多水也解不了渴。他笑了：“这不是吃不胖，是精气亏虚。不用吃补药，让脚动起来就行：翻地、爬坡、爬山，脚踩实了，精气自然就补上来。”这番话，让我这个当中医的也心头一震。

这些年，我看过太多城里孩子：面黄肌瘦的、虚胖无力的、动不动就感冒过敏的、手脚冰凉还爱出汗的。家长总问我：“大夫，我给孩子吃得够好了，牛奶鸡蛋不断，水果天天有，怎么还是这副样子？”我告诉他们，问题恰恰出在“太好了”：孩子踩的是光滑的木地板，穿的是厚软的运动鞋，出门坐车、上楼电梯，脚底板几乎不沾土。中医讲“脾属土”，脾主肌肉、主运化。孩子不接地气，脾胃就弱；脾胃弱，吃进去的营养就化不成气血，反而变成痰湿垃圾。要么胖得虚浮，要么瘦得像干柴。

再看看农村孩子，光脚在田埂上跑，在地里滚，晒着太阳翻土、播种、拔草。他们的脚底直接接触泥土，“地气”通过涌泉穴进入身体，健脾祛湿、强壮筋骨。后背晒得暖洋洋，督脉通了，阳气足得像个小火炉。所以农村孩子大多胃口好、睡得香、手脚暖和，感冒了扛两天就好，哪用得着天天跑医院？

有人说，城里没那个条件。其实不是条件问题，是观念问题。我常跟家长说：最好的补药不在药房，在土地里；最好的运动不在健身房，在阳光下。每周带孩子去公园，脱了鞋在草地上走一走；找片泥地，让他光脚踩踩、挖挖土；家里养几盆绿植，让他亲手换土、浇水。哪怕在阳台上放个种菜箱，让孩子翻翻土、种种葱，也比窝在空调房里看动画片强一万倍。

还有一点：多晒背。后背是督脉和膀胱经所在，阳气之海。上午九、十点钟的太阳，温和不燥，让孩子背对着晒二十分钟，比吃多少补阳的药都安全有效。很多家长怕孩子热着、晒着，成天关在空调房，结果孩子阳气越来越弱，寒湿越来越重，鼻炎、湿疹、反复感冒全找上门。

至于那些已经偏瘦、精气不足的孩子，除了接地气、晒太阳，还可以让他多爬坡、多走路。不是平地上的散步，是有一定坡度的山路或台阶。爬坡时下肢用力，能激活肾经，补益精气。中医说“肾主作强”，脚有没有根、腿有没有劲，直接关系到肾气的强弱。很多瘦弱的孩子，坚持爬坡一两个月，饭量涨了，肉也长瓷实了。

养孩子，别总想着“补”，要先想着“通”。通地气、通阳气、通经络。把脾胃的运化能力提上去，把身体的小火炉点起来，哪怕粗茶淡饭，孩子也能长得结结实实。土地从来都是最包容的疗愈师，让孩子踩一踩泥土，翻一翻土地，晒一晒暖阳，双脚扎根大地，精气自然充盈。这才是中医眼里，最朴素也最高明的养育之道。#健康##中医#