2026年4月21日，周二，多云，气温25/29
流水帐（121）
《减肥结束》
我从去年10月20日开始减肥，到昨天，正好是半年的时间。
今天决定解禁，结束减肥。
这次减肥，是我第一次真正意义上的减肥。
以前虽然也喊过口号要减肥，但是，基本上没有实施，主要是因为这二十多年来，我的体重变化并不是太大。
二十七前，我应聘到珠海，入职前的体检，体重是49.5公斤。之后，虽然没有刻意量过体重（那些年单位也没有组织体检），但是，从穿衣着装的状况，感觉体重没有太大的变化。那些年，学校每年都会给老师定制校服，厂家派人上门来量体裁衣时，我每次都是试穿一下样服，便固定在同一个型号上（S码），从来不需要修改尺寸，这种情况持续了很多年。虽然过了50岁之后，体重开始出现上升的趋势，不过，增长的速度不算太快，幅度也不是太大，基本就是在53公斤左右波动。这种体重，减肥的迫切性不是那么强烈。
不过，这两年的体重却出现了太大的变化。2024年夏天，因为住院开刀，饮食上有许多禁忌，出院时体重下降到50.3公斤。出院之后，为了尽快恢复体质，便有意加大食量，增加营养。之后 ，体重便开始飙升，很快就突破了56公斤，最高峰达到57.3公斤，创了我的历史新高。
体重飙升虽然还没有影响到身体的不适，但是，却严重影响自己的外在形象。突出的表现就是穿衣的感觉，找不到曾经有过的自信。于是，我便痛下决心开始减肥。
当初设定的目标是50.3（我前年出院时的体重），两个多月前，就已经成功达到我的预定目标。目标实现后，为防止反弹，所以，继续保持减肥期间的饮食习惯，严格控制进食量，尤其是坚持晚餐后不进食。坚持下来，效果不错。两个月的时间里，体重不仅没有出现反弹，而且，保持着缓慢下降的趋势。最近两周的体重最低值是48.8，最重也没有突破49.9（今天早晨的空腹体重48.9）。
因为减肥已经进行了半年的时间，所以，我决定开始解禁。
今天是解禁后的第一天，我在饮食便有些放纵，比平时的量增加了不少。
看看明天的体重变化情况。
下图：今日学校操场