（到2026.4.21连续3307天没吃西药，连续3155天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天晚上继续生姜红糖鸭蛋枸杞汤，最近很喜欢吃枸杞，吃的确实也很舒服。早上跑步锻炼，感觉也很好。）13度，慢跑18分钟，站桩运气99分钟。（5:48-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）