#闲翻书# 527、炎症：
- 炎症本身是身体的防御机制，但长期的、低水平持续存在的炎症就是身体的消耗系统
- 他汀类药物的原理是降低胆固醇来预防心脏病，但胆固醇高绝不是心脏病的唯一诱因，炎症也是心脏病的原因之一
- 一个正常的细胞是怎么成为癌细胞的，关键的催化剂就是炎症。癌症引起的发炎环境使其继续生长。所有类型的肿瘤都会造成发炎环境
- 肥胖状态下，细胞塞满脂质变得臃肿，侵占了常规细胞的空间。当脂质超载，开始吐出有害内容物，巨噬细胞跑来清理，代谢炎症加剧。
- 心脏病、糖尿病、癌、中风等等慢性病往往都会一同出现，原因是它们有“共同的生长土壤”——炎症
- 大多数人中年开始流失肌肉，有缺乏营养和运动的原因，但也有隐匿炎症的原因
- 让炎症消退不等同于靠药物抑制炎症，如阿斯匹林，既抗炎又促炎。抗炎饮食也能让炎症消退，重要的营养物质能滋养免疫系统，而不健康的饮食则抑制免疫
- omega3、6在身体内是矛盾的存在，饮食中omega6太多就会抑制身体利用omega3