#不难瘦才享受#
【心理·减肥】
各种减肥方法失败后，一定要考虑【压力胖】和【过劳肥】。

常见的减肥失败体验是：很累或者很疲倦，吃得不多却瘦不下来。这些体验，可能和压力大导致皮质醇分泌过多有关。

压力增大后，皮质醇分泌上升，不管白天黑夜，身体都像黑猫警长一样等着铜铃大眼进入战斗警备模式，不管有用没用，它拼命地抓住每一克肉每一滴水，用来确保应对恶劣外部环境的储备粮库。

【减少外界压力源】【远离外界压力源】
才能让皮质醇降低，让身体放松，身体才会允许多余的脂肪和水份离开，从而达成减肥效果。

如果不能减少和离开压力源，就要通过心理成长来增加适应性和抗压能力，同时进行看喜剧、散步、种植等有益的减压活动。

【高强度压力】损害健康，中等强度压力才让人做出成绩。【学会压力管理】，轻松减肥瘦身，构建健康快乐幸福自在人生。