体态改善是知难行易的。
四天旅程，同行三人已放倒三人，都在抱怨腰疼。
其中有个妹子体态是很明显的撅屁股，撅屁股走路腰能不疼吗，骨盆前倾的状态很典型。
我按照老师教我的方法，告诉她要把尾椎放下来，肚脐轻轻往脊柱方向收。其实就是把撅起来的屁股收回去，骨盆回到中立位。
她无法做到，因为脑子里没有概念。
我用手推了推她尾椎，她正了一会但无法保持。
我想如果对正确的体态有认知改善起来就容易得多，说来说去还是芭蕾基训千好万好。
发布于 西班牙
有有的碎碎念