我近期的睡眠质量都非常好，睡醒的时候人很舒服，没有那种疲惫的感觉！我就做了两件事而已
1️⃣在睡前的时候假装睡觉，直到自己真正的睡着
2️⃣晚上禁食一段时间
这样第二天早上起来会觉得很舒服也不会觉得饿，整个人轻盈很多。睡得好让我整个人舒服很多，注意力夜更集中了！
ps：之前我一直觉得睡前玩手机是一种很好的休息方式，而且我也不可能戒掉，现在发现假装睡觉会让我睡得更好，轻轻松松就戒掉了这个习惯。
发布于 上海
山崎咲安