《个人使用说明书》
建立个人使用说明书实在是有助于增进对自己的了解——
1.我喜欢早睡早起；因为熬夜有害身体健康，个体还表现为长痘痘、第二天提不起干劲。
2.睡午觉会让我的心情变好；下午烦闷的最大来源是困意，午觉让我有更多精力迎接我的下午和晚上。
3.睡前半小时最好不要玩手机并且戴上眼部按摩仪；会让我有个好睡眠。
4.（怎么感觉全在说睡觉）在备忘录里记下当天发生的事和我的感受；日子是会越过越快的，不记录的话我已经想不起来上周干了什么。
5.我每天需要保证2000ml水分的摄入；水也好，花茶也好，奶茶不算（fortunately我已经戒掉奶茶）。
6.少吃一些会让我有满足感；少摄入一些，等待身体开启自噬模式。
7.每天要做重要的事、爱好的事、健康的事各一件；这样比较可持续发展。
8.每天有2h的心流状态会让我特别开心；专注做一件事带来的成就感是扎扎实实的。
9.坚持不把手摸上脸和头皮也能让我很开心；struggling……
10.还没想好，未完待续。
最后，我的个人使用说明书brief上会写着：人生真理是，困了就睡觉。