为什么高镁食物有助于提高代谢呢？#易梦玲是瘦了还是do脸了##健闻登顶计划#
镁在人体中起到关键的作用，参与体内300多种酶促反应，对整体生理活动至关重要。
镁是胰岛素信号传递过程中的关键调节因子，调节肌肉中葡萄糖受体的膜转运。促进脂肪的分解，提升人体代谢效率，降低代谢综合风险。
镁还具有减轻减脂期的压力、缓解皮质醇分泌的作用，尤其是参与肌肉、骨骼、神经健康、都缺不了镁的参与。
在我们日常生活中，含镁的食物有腰果，杏仁（每100克含镁大约150～500毫克）、杂粮，例如糙米每100克含镁大约是50～200毫克，南瓜子，一些深海鱼等等，都是非常健康的营养素。@微博营养 @微博健康 @微博养生 http://t.cn/R2WxYdh http://t.cn/AXxf7XGx