运动带来的减重效果，未必总能达到热量模型的预测值。研究人员目前正在探究，代谢适应究竟会以何种方式，限制人体实际的能量消耗水平。
这套逻辑看似无懈可击：运动量越大，热量消耗越多，体重自然就越轻。但对很多人而言，这一理论推算却始终与现实结果不符。
在对照研究中，运动带来的减重效果，往往远低于热量模型的预测值。即便人们增加步行、慢跑、骑行等有氧运动，多数人在六个月内平均也仅减重1.59公斤。
投入大量时间与精力，却只换来微乎其微的减重效果，这一问题长期以来都困扰着研究人员。
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发布于 北京