（到2026.4.20连续3306天没吃西药，连续3154天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。温馨提醒：成都以及周边的朋友，今天因为沙尘暴，空气污染比较严重，不能进行要产生深呼吸的剧烈运动。现在肺癌已经是中国大陆排第一的癌症，这与我们不注重防护污染空气有关系的。看天气预报，成都以及周边似乎都有雨，也许明天就好多了。但万一依然能感受到空气中的灰尘，最好还是不要剧烈运动。回头说自己的养生。昨天下午驾车从德阳返回名山，回家收拾好之后，还是出去站转一会儿。出门之前还觉得肚子胀，站桩之后就能感觉到饿了。回家后煮了一碗生姜红糖水，外加两个鸭蛋。吃完之后明显感觉很舒服。早上坚持了跑步锻炼。）14度，慢跑22分钟，站桩运气97分钟。（5:46-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）