今天热身5min，高位下拉20×2+15×6+12×1组，坐姿划船15×4组，单臂划船15×4组，t杆划船15×4组，龙门架划船15×4组，蝴蝶机飞鸟10×4组，卷腹15×2组＋20×2组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身5min，高位下拉20×2+15×6+12×1组，坐姿划船15×4组，单臂划船15×4组，t杆划船15×4组，龙门架划船15×4组，蝴蝶机飞鸟10×4组，卷腹15×2组＋20×2组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]